16 идей для здорового дома

Чем теплее становится, тем чаще мы думаем о том, что нужно питаться здоровой пищей, чаще бывать на воздухе и держаться подальше от стресса. Перед тем, как преступить к новой жизни, определите, сможет ли ваш дом поддержать вашу потребность в здоровом образе жизни. Эти 16 идей помогут вашему дому поддержать ваши здоровые привычки.

1. Укрепите связь между домом и двором. Французские двери, раздвижные стеклянные двери и даже стеклянные стены помогут открыть дом. Используйте один из этих элементов на кухне, в гостиной или спальне, чтобы расширить жилое пространство и укрепить связь с природой.

Еще один способ укрепить связь – создать сквозняк.

Эти крытые открытые переходы соединяют одну часть дома с другой, они являются отличным  местом для столовой или гостиной.

2. Используйте стол, за которым работают стоя. Такой стол поможет избежать нескольких проблем со здоровьем. Высокая табуретка поможет ногам отдохнуть.

3. Замените большой холодильник меньшей моделью. Большой холодильник так и хочется заполнить, но если семья небольшая, нет причин хранить так много еды. Если неподалеку есть хороший магазин, вы сможете ходить за продуктами чаще, а они будут всегда свежими.

4. Удобное место для семейных ужинов. Не так-то легко поужинать всем вместе во время сложной рабочей недели, но попытаться можно; так вы сможете быть вместе с родными и все же следовать здоровым привычкам питания. Сначала освободите стол от всего ненужного, возьмите красивые тарелки и салфетки.  И помните совместный ужин полезен для здоровья — за разговором вы едите намного медленнее.

5. Выращивайте травы в доме. Собственные травы будут вдохновлять вас на новые полезные блюда.  Их не трудно выращивать, поставьте несколько горшков на солнечный подоконник, также можно использовать и вертикальные горшки – приятный аромат и свежесть гарантированы.

6. Храните свежие полезные продукты под рукой. Крупы в стеклянных контейнерах, соки, корзины со свежими фруктами заслуживают самое видное место на кухонном столе.  Все необходимое для приготовления полезных вкусностей (острые ножи, пароварки, горшочки) держите под рукой. Вредные продукты (сахар, колбасы и чипсы) храните подальше.

7. Чаще поднимайтесь по лестницам. Если в вашем доме есть лестница – вы обзавелись встроенным тренажером. Многие, особенно семьи с детьми, предпочитают одноэтажные дома или квартиры на первом этаже, но помните, что те самые ступени делают вас намного здоровее.

Даже для пожилых людей лестницы очень важны до тех пор, пока они достаточно безопасны. Если вы в силах подниматься по лестницам, делайте это как можно чаще.

8. Сохраняйте спальню спокойной. Достаточное количество сна необходимо для хорошего здоровья.  Спальня должна быть темной и тихой ночью, уберите из комнаты все технические устройства. Утром, чтобы быстро проснуться и зарядиться энергией, открывайте занавески.

9. Переставьте телевизор в отдельную комнату.  Вместо того чтобы телевизор занимал центральное место в гостиной открытой планировки, передвиньте его в отдельную комнату. Так вы не будете включать его «просто так».

10. Приспособьте двор для спорта. Около дома есть велосипедные дорожки или пляж? Убедитесь, что у вас все под рукой для того, чтобы в любом настроении вы могли заняться спортом. Например, будет очень трудно каждый раз вытаскивать велосипед (или другое «снаряжение») из подвала.

11. Используйте веселую мебель или, например, стену для скалолазания. Это не для каждого, но если вам нравится лазить в горах, вы можете установить эту миниатюру в доме или во дворе. Что еще веселого можно сделать? Попробуйте площадку для скейтборда, плавательный бассейн или теннисный корт.

12. Сделайте место для физических занятий вдохновляющим.  Любите ли вы поднимать гантели, заниматься фитнесом или йогой, очень важно иметь место, которое будет вдохновлять на такого рода занятия.

13. Посадите овощи.  Даже на небольшом участке вы сможете выращивать несколько грядок или горшков с овощами, например, с салатом или перцем. Если у вас больше места и времени, вы можете выращивать большую часть продуктов в своем садике. Собственный огород удовлетворит потребность в свежих и полезных овощах, что особенно хорошо, когда в доме есть дети.

14. Столовая на свежем воздухе.  Большой обеденный стол на патио или террасе позволит сделать ваш ужин или обед настоящим наслаждением. Еще лучше если вы поставите обеденный стол рядом с грядками с овощами.

15. Сделайте во дворе безопасную игровую зону для  детей. Будет намного лучше, если дети по вечерам не будут сидеть за телевизорами и компьютерами, а пойдут играть на улицу.  Сделайте во дворе интересную и безопасную игровую площадку. Окна и стеклянные двери помогут вам следить за игрой.

16. Найдите дома место, откуда вы сможете насладиться прекрасными пейзажами и подышать свежим воздухом. Небольшой балкон, дворик и терраса – отличные кандидаты, наведите там порядок, поставьте удобное кресло. Если вы живете в квартире, подобную зону можно сделать у окна — поставьте кушетку, откройте форточку и наслаждайтесь прекрасными видами и свежим воздухом.

 

 

Интересные записи по тегам




Возврат в начало